Dlaczego warto zapisać się na szkolenie z zakresu kalisteniki w AMS?

Na naszym szkoleniu z kalisteniki poznasz wachlarz ćwiczeń oraz szeroki zakres korzyści płynących z praktykowania tej metody treningowej. Uczestnicząc w naszym szkoleniu poznasz zarówno fundamenty i podstawy treningu z własnym ciężarem ciała, gimnastyki, akrobatyki, ale również zaawansowane formy kalisteniki. Dowiesz się jak wykorzystać tę formę aktywności, w kontekście treningu siłowego. Gwarantujemy wysoki poziom merytoryczny jak również doskonałe warunki dla zajęć praktycznych i teoretycznych.

Szkolenia kalisteniki we Wrocławiu prowadzi wyjątkowy znawca tej materii – Tomasz Koszański.

Brak ukrytych kosztów.

Możliwość refundacji szkolenia przez Urząd Pracy.

Bezpłatne wydanie certyfikatu.

Cena: 399 zł

Zapisz się na kurs

Terminy szkoleń:
21.01. – 22.01.2017, Wrocław
18.03. – 19.03.2017, Wrocław


Program szkolenia

Ogólny program szkolenia z kalisteniki:

1. Kalistenika, „body weight training”, gimnastyka – omówienie zagadnień.

2. Co jest ważniejsze? Zwinność, siła czy mobilność? Aspekty i priorytety w kalistenice.

3. Pompka, przysiad, brzuszek – fundamenty kalisteniki.

4. Kalistenika w treningu siłowym.

5. Silny „core” gwarancją maksymalizacji osiągów treningowych.

6. „Handstand” – metodyka nauki stania na rękach.

7. „ABC” drążka – technika i właściwe wykonywanie podciągnięć.

8. Koła gimnastyczne, jako efektowny i efektywny przyrząd do wzmocnienia górnych partii ciała.

9. Trening „freestyle” – czy może stanowić efektywną metodę treningową?

10. Akrobatyka i kalistenika – wspólne aspekty.

11. Metodyka i właściwa technika wykonywania ćwiczeń w kalistenice.

 

Czas trwania szkolenia: 2 dni – 12h (12h: 2 x 6h)

Warunki uczestnictwa

Szkolenie z kalisteniki oferujemy każdej osobie, której celem jest pozyskanie wiedzy z zakresu tej formy treningowej. Minimalny wiek osoby przystępującej do szkolenia to 16 lat – niemniej, osoby nieletnie zobowiązane są dostarczyć na szkolenie pisemną zgodę od opiekuna prawnego. W przypadku kalisteniki, aby wykorzystać maksimum możliwości ze szkolenia, sugerujemy posiadać praktyczne umiejętności z dziedziny, jaką jest kalistenika.

Minimalny wiek uczestnika to ukończony 16 rok życia.

Udział osoby nieletniej związany jest z dostarczeniem pisemnej zgody opiekunów prawnych na udział w zajęciach.

Uczestnikiem szkolenia może zostać każda osoba, zainteresowana tematem kalisteniki.

Uprawnienia

Każdy uczestnik zajęć uzyskuje świadectwo ukończenia szkolenia.

Świadectwo udziału w warsztatach na druku MEN III/1.

Certyfikat w języku angielskim potwierdzającym nabycie kompetencji ze szkolenia kalisteniki.

 

Nasza oferta przypadła Ci do gustu? Zapisz się więc na szkolenie z kalisteniki!

Zapisz się na kurs

 


 

informacje

Masz pytania? Skontaktuj się z nami lub zobacz o co pytają Twoi rówieśnicy – kliknij TUTAJ.

71 712 77 12

 


 

 

O kalistenice

Czym jest kalistenika? To jedna z pierwotnych form treningu siłowego, wykorzystującego własny ciężar ciała do budowy masy i siły mięśniowej. Praktykowali ją już Spartanie, ale w dzisiejszych czasach kalistenika przechodzi nie lada renesans. Wraz z rosnącą modą na bycie „fit” pojawiają się nowe odłamy metod i form treningowych, a niektóre przywracane są do łask, a wręcz rozwijane o nowe obszary.

Kalistenika to znana od dawna forma aktywności fizycznej, w której do rozbudowania mięśni wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Kalistenika w ostatnim czasie nabiera zupełnie nowego oblicza. Podstawowe elementy tej metody treningowej, takie jak znane wszystkim „brzuszki”, „pompki” czy „dipy” dziś znajdują swoje zastosowanie w zdecydowanie innej formie. Innej, czyli znacznie rozwiniętej.

Kalistenika należy do tej drugiej grupy form aktywności fizycznej, która zarazem coraz częściej praktykowana jest w ramach pracy nad własnym ciałem. Rośnie również świadomość korzyści płynących z praktykowania tej metody treningowej. Dzięki temu zwiększa się nie tylko efektywność treningów i wachlarz ćwiczeń, ale również poziom zadowolenia i spectrum możliwości.

Pamiętajmy, że kalistenika jest dość mocno powiązana z akrobatyką, stretchingiem oraz szeroko pojętą gimnastyką.