Dlaczego warto zapisać się na szkolenie z zakresu kalisteniki w AMS?

Na naszym szkoleniu z kalisteniki poznasz wachlarz ćwiczeń oraz szeroki zakres korzyści płynących z praktykowania tej metody treningowej. Uczestnicząc w naszym szkoleniu poznasz zarówno fundamenty i podstawy treningu z własnym ciężarem ciała, gimnastyki, akrobatyki, ale również zaawansowane formy kalisteniki. Dowiesz się jak wykorzystać tę formę aktywności, w kontekście treningu siłowego. Gwarantujemy wysoki poziom merytoryczny jak również doskonałe warunki dla zajęć praktycznych i teoretycznych.

Szkolenia z kalisteniki we Wrocławiu prowadzi wyjątkowy znawca tej materii – Krystian Izert, którego możecie kojarzyć z występu w programie „Mam talent”.

Brak ukrytych kosztów.

Możliwość refundacji szkolenia przez Urząd Pracy.

Bezpłatne wydanie certyfikatu.

Cena: 399 zł

Zapisz się na kurs

Terminy szkoleń:
16.12. do 17.12.2017, Wrocław
13.01. do 14.01.2018, Wrocław
24.03. do 25.03.2018, Wrocław


Program szkolenia

Ogólny program szkolenia z kalisteniki:

1. Geneza kalisteniki.
2. Najważniejsze elementy rozgrzewki w treningu kalistenicznym.
3. Mobilność nadgarstków i obręczy barkowej.
4. Poszerzanie dziedziny kalisteniki o elementy gimnastyki sportowej, jogi i pole sport-u.
5. Technika bazowych ćwiczeń w kalistenice oraz figury gimnastyczne.
6. Umiejętność poznawania błędów, barier oraz modelowanie pamięci mięśniowej.
7. Budowanie siły gorsetu stabilizującego – core & stability.
8. Wprowadzenie ćwiczeń w destabilizację środowiska.
9. Progresowanie i skalowanie personalne.
10.Metody treningu kalistenicznego.
11.Programowanie treningowe.
12.Jak zabezpieczyć się przed przetrenowaniem.
13.Zapobieganie najczęstszym kontuzjom w kalistenice.

 

Czas trwania szkolenia: 2 dni – 12h (12h: 2 x 6h)

Warunki uczestnictwa

Szkolenie z kalisteniki oferujemy każdej osobie, której celem jest pozyskanie wiedzy z zakresu tej formy treningowej. Minimalny wiek osoby przystępującej do szkolenia to 16 lat – niemniej, osoby nieletnie zobowiązane są dostarczyć na szkolenie pisemną zgodę od opiekuna prawnego. W przypadku kalisteniki, aby wykorzystać maksimum możliwości ze szkolenia, sugerujemy posiadać praktyczne umiejętności z dziedziny, jaką jest kalistenika.

Minimalny wiek uczestnika to ukończony 16 rok życia.

Udział osoby nieletniej związany jest z dostarczeniem pisemnej zgody opiekunów prawnych na udział w zajęciach.

Uczestnikiem szkolenia może zostać każda osoba, zainteresowana tematem kalisteniki.

Uprawnienia

Każdy uczestnik zajęć uzyskuje świadectwo ukończenia szkolenia.

Świadectwo udziału w warsztatach na druku MEN III/1.

Certyfikat w języku angielskim potwierdzającym nabycie kompetencji ze szkolenia kalisteniki.

 

Nasza oferta przypadła Ci do gustu? Zapisz się więc na szkolenie z kalisteniki!

Zapisz się na kurs

 


 

informacje

Masz pytania? Skontaktuj się z nami lub zobacz o co pytają Twoi rówieśnicy – kliknij TUTAJ.

71 712 77 12

 


 

 

O kalistenice

Czym jest kalistenika? To jedna z pierwotnych form treningu siłowego, wykorzystującego własny ciężar ciała do budowy masy i siły mięśniowej. Praktykowali ją już Spartanie, ale w dzisiejszych czasach kalistenika przechodzi nie lada renesans. Wraz z rosnącą modą na bycie „fit” pojawiają się nowe odłamy metod i form treningowych, a niektóre przywracane są do łask, a wręcz rozwijane o nowe obszary.

Kalistenika to znana od dawna forma aktywności fizycznej, w której do rozbudowania mięśni wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Kalistenika w ostatnim czasie nabiera zupełnie nowego oblicza. Podstawowe elementy tej metody treningowej, takie jak znane wszystkim „brzuszki”, „pompki” czy „dipy” dziś znajdują swoje zastosowanie w zdecydowanie innej formie. Innej, czyli znacznie rozwiniętej.

Kalistenika należy do tej drugiej grupy form aktywności fizycznej, która zarazem coraz częściej praktykowana jest w ramach pracy nad własnym ciałem. Rośnie również świadomość korzyści płynących z praktykowania tej metody treningowej. Dzięki temu zwiększa się nie tylko efektywność treningów i wachlarz ćwiczeń, ale również poziom zadowolenia i spectrum możliwości.

Pamiętajmy, że kalistenika jest dość mocno powiązana z akrobatyką, stretchingiem oraz szeroko pojętą gimnastyką.