Dlaczego warto zapisać się na szkolenie z treningu siłowego w AMS?

Trening siłowy to najbardziej popularna forma kształtowania swojego ciała. Wiąże ze sobą elementy treningu kulturystycznego, w którym mocno akcentujemy technikę wykonywania ćwiczeń oraz przede wszystkim odpowiednią stymulację doprowadzającą do hipertrofii mięśniowej. W potocznym języku przyrostu masy mięśniowej oraz fizycznego i optycznego rozrostu mięśni. Zapisując się na nasze szkolenie z treningu siłowego poznasz pełen wachlarz ćwiczeń, metodykę treningów oraz tajniki związane z tą formą treningową, dzięki której zyskasz wiedzę, która uskuteczni nie tylko Twoje treningi, ale również Twoich podopiecznych.

Bez treningu siłowego, a także odpowiedniego natężenia ze strony bodźców zewnętrznych nie osiągniemy wymarzonych rezultatów treningowych. W grę wchodzi jeszcze odpowiednia i dobrze zbilansowana dieta, a także regeneracja. Trening siłowy to podstawowa, a zarazem najważniejsza forma treningu u osób chcących nabrać dobrej jakościowo masy mięśniowej. Na naszym szkoleniu z treningu siłowego dowiesz się jak tego dokonać.

Szkolenia  z treningu siłowego prowadzą nasi specjaliści w tej materii czyli Paweł Głuchowski, Dawid Bukiel, Mateusz Stachurski, Mateusz Szafran, Marta Makles, a także Kasia Ludowicz.

Brak dodatkowych opłat.

Możliwość refundacji szkolenia przez Urząd Pracy.

Bezpłatne wydanie dokumentacji poświadczającej udział w szkoleniu.

Cena: 399 zł

Zapisz się na kurs

Terminy szkoleń:
28 – 29.01.2017, Warszawa
18 – 19.02.2017, Wrocław
18 – 19.02.2017, Poznań
25 – 26.03.2017, Wrocław
25 – 26.03.2017, Poznań
08 – 09.04.2017, Warszawa


Program szkolenia

Program warsztatów z treningu siłowego:

1. Czym jest trening siłowy? Geneza sportów siłowych , wprowadzenie do tematyki zajęć.
2. Kulturystyka, a trening siłowy. Różnice w metodyce nauczania.
3. Biomechaniczne aspekty zwiększania siły mięśniowej
4. Anatomia funkcjonalna w treningu siłowym. Analiza mięśni szkieletowych , przyczepów oraz powięzi.
5. Omówienie najbardziej powszechnych kontuzji w sportach siłowych.
7. Aktywacja mięśni głębokich jako stabilizator dla naszego organizmu.
8. Podział , oraz odpowiednie typy włókien mięśniowych. Właściwa aktywacja podczas treningu siłowego.
9. Hipertrofia i atrofia mięśni.
10. Zasady oraz rodzaje faz ruchów i ich znaczący wpływ na rozwój masy mięśniowej.
11. Odpowiednie oddychanie jako niezbędny proces energetyczny w treningu siłowym.
12. Analiza zasad treningowych  dla początkujących , średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
13. Adaptacja do treningu siłowego oraz ważna rola rozgrzewki.
14. Omówienie form treningu kompleksowego, izolowanego oraz oporowego.
15. Trening siłowy w różnych dyscyplinach sportowych
16. Analiza wszystkich grup mięśniowych wraz z obrazem praktycznym ich wykonania.
17. Korekcja oraz asekuracja osoby ćwiczącej.
18. Projektowanie programów oraz cykli treningowych na bazie priorytetów treningowych.
19. Trening plyometryczny.
20. Trening siłowy po kontuzjach i zwyrodnieniach.
21. Trening siłowy dla kobiet. Obalenie mitów związanych z postrzeganiem danego typu aktywności ruchowej.

 

Czas trwania szkolenia: 2 dni – 12h (12h: 2 x 6h)

Warunki uczestnictwa

Szkolenie z zakresu treningu siłowego oferujemy wszystkim osobom, chcącym dokształcić się w tym jednym, konkretnym aspekcie treningu. Uczestnikiem naszych warsztatów może zostać każdy, jednak osoby nieletnie zobligowane są do posiadania pisemnej zgody od prawnego opiekuna.

Minimalny wiek uczestnika to ukończony 16 rok życia.

Udział osoby nieletniej wymaga pisemnej zgody opiekunów prawnych na uczestnictwo.

Uczestnikiem szkolenia może zostać każdy, kto posiada odpowiedni stan zdrowia i wyraża chęć samodoskonalenia.

Uprawnienia

Każdy kursant uzyskuje świadectwo ukończenia szkolenia na druku MEN III/1 oraz certyfikat w języku angielskim.

Świadectwo udziału w warsztatach na druku MEN III/1.

Certyfikat w języku angielskim potwierdzającym nabycie kompetencji w treningu siłowym.

 

Nasza oferta przypadła Ci do gustu? Zapisz się więc na szkolenie zajęć z treningu siłowego!

Zapisz się na kurs

 


 

informacje

Masz pytania? Skontaktuj się z nami lub zobacz o co pytają Twoi rówieśnicy – kliknij TUTAJ.

71 712 77 12

 


 

O treningu siłowym

W rzeczywistości jest tak, że najlepsze i najtrwalsze efekty działań osiąga się długotrwałą, systematyczną i ciężką, ale jednocześnie efektywną pracą. Wymaga to pewnej dozy cierpliwości, odporności na brak natychmiastowych efektów oraz wiary w to, że przyjdą one w odpowiednim czasie. Konieczna do tego jest również odpowiednia wiedza i metodyka działań, bez której nawet wieloletni trening nie przyniesie spektakularnych efektów, a wręcz zaszkodzi.

Szkolenie doskonalące z zakresu treningu siłowego prowadzi kadra naszych fantastycznych wykładowców, którzy w ramach szkolenia przekażą tajniki treningu siłowego, za jaki można uznać trening kulturystyczny. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zapisz się na dwudniowe szkolenie z treningu siłowego.